Entrenamiento de Fuerza (Science of Strength Training): Mejora Tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona Tu Entrenamiento
Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. <... Lue lisää
Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. <... Lue lisää
Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre - Con ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio.
- Programas de entrenamiento y musculación por niveles y objetivos.
- Más de 100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio.
- Valiosa información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación.
Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de fuerza y resistencia con confianza. Quieres profundizar más? Explora otros libros de nuestra serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga y Running.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Is it time to lose weight, gain muscle, and speed up your metabolism? Discover the hard science needed to perfect each exercise and build your strongest body - at home or in the gym.
Packed with research that supports the notion that bodyweight exercises help you reach your weight and fitness goals, this simple to follow guide also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health.
Inside the pages of this strength training book, you'll discover: - The physiology and benefits of strength training
- Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers.
- The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body
- Depictions of 33 exercises: how to do them, common mistakes, and the benefits of each
Work towards your strength goals. In this book, Author Austin Current takes readers through the science of strength training, weight loss, nutrition, and overall health. The book looks at why many people fear strength training, why they shouldn't, and how they can incorporate it into their daily lives. Filled with CGI artwork and science-backed information, this exercise book will help you transform your body and improve your well-being. Not only that, but this title also includes full workout plans and over 100 individual exercises. You'll learn how your muscles engage at each stage, how to do movements properly and without injury, and it shows you different variations for home and gym. This book is also packed with nutritional information and includes dietary advice for vegans and vegetarians.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre - Con ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio.
- Programas de entrenamiento y musculación por niveles y objetivos.
- Más de 100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio.
- Valiosa información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación.
Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de fuerza y resistencia con confianza. Quieres profundizar más? Explora otros libros de nuestra serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga y Running.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Is it time to lose weight, gain muscle, and speed up your metabolism? Discover the hard science needed to perfect each exercise and build your strongest body - at home or in the gym.
Packed with research that supports the notion that bodyweight exercises help you reach your weight and fitness goals, this simple to follow guide also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health.
Inside the pages of this strength training book, you'll discover: - The physiology and benefits of strength training
- Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers.
- The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body
- Depictions of 33 exercises: how to do them, common mistakes, and the benefits of each
Work towards your strength goals. In this book, Author Austin Current takes readers through the science of strength training, weight loss, nutrition, and overall health. The book looks at why many people fear strength training, why they shouldn't, and how they can incorporate it into their daily lives. Filled with CGI artwork and science-backed information, this exercise book will help you transform your body and improve your well-being. Not only that, but this title also includes full workout plans and over 100 individual exercises. You'll learn how your muscles engage at each stage, how to do movements properly and without injury, and it shows you different variations for home and gym. This book is also packed with nutritional information and includes dietary advice for vegans and vegetarians.
- Kustantaja / Valmistaja DK Publishing (Dorling Kindersley)
- ISBN 9780744059694
- Tuotekoodi 9780744059694
- Kirjoittajat Austin Current
- Kieli Espanja
- Ilmestymispäivä 10.05.2022
- Vuosi 2022
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 224
- Avainsanat Reference; Diet & Nutrition - Nutrition; Bodybuilding & Weightlifting; Diet & Nutrition - Nutrition
- Kirjastoluokka SPO
- Pituus (mm) 239
- Leveys (mm) 203
- Korkeus (mm) 20
- Paino (g) 703
- Tuotemuoto Teos
- Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.