Easy Interval Method
As a runner are you tired of long, slow runs and/or hard interval sessions? Do you often feel sluggish and flat? Not improving anymore on your personal best times? Interested in a training approach that is lighter, more efficient and has helped many athletes run faster - even after years of stagn... Lue lisää
As a runner are you tired of long, slow runs and/or hard interval sessions? Do you often feel sluggish and flat? Not improving anymore on your personal best times? Interested in a training approach that is lighter, more efficient and has helped many athletes run faster - even after years of stagn... Lue lisää
As a runner are you tired of long, slow runs and/or hard interval sessions? Do you often feel sluggish and flat? Not improving anymore on your personal best times? Interested in a training approach that is lighter, more efficient and has helped many athletes run faster - even after years of stagnation? If so, the Easy Interval Method may be just the book for you!Written by Klaas Lok, a 24-time Dutch national champion (on the cover in front of Steve Ovett, former WR holder and Olympic champion), the Easy Interval Method (EIM) challenges many of the usual training protocols and guidelines associated with distance running. Limiting long runs and very hard sessions in favour of relaxed, easy interval training, Klaas presents a strong and intriguing case to get athletes moving smoother, stronger and faster. Many athletes of all abilities have commented on better recovery, less fatigue, feeling fitter, fewer injuries... and - for most - rejuvenation and (renewed) enjoyment in their running.In the book you will learn why trying to copy the schedules of world-class runners doesn't work for most average runners. In a unique way, the EIM changes most of the aerobic long runs and hard interval sessions into relaxed interval training, which turns out to be a lighter, more efficient way to train. The Easy Interval Method is an all-round approach which revolves around training the skeletal muscular system for the specific demands placed on them, while also targeting aerobic endurance. This is contrary to many traditional ideas that mainly focus on just building the aerobic system. The effects of this training approach have been an eye-opening revelation for many runners.The Easy Interval Method contains detailed schedules for all distances from 800m to marathon. Using the principles described in this book, elite athletes have won many Dutch titles, set several national and World Masters records and even won Olympic and World championship medals. More casual runners have also surprised themselves by greatly improving their personal best times. In a special chapter, top USA masters athlete and WR record breaker, Dan King, reveals nine weeks (build-up, pre- and race season) of his striking combination of cross training with EIM.
- Kustantaja / Valmistaja Choir Press
- ISBN 9781789630725
- Tuotekoodi 9781789630725
- Kirjoittajat Klaas Lok
- Kuvittajat Reinier Mathijsen
- Kääntäjät Russ Mullen
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 20.07.2019
- Vuosi 2019
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 180
- Avainsanat Training; Running & Jogging; Track & Field
- Kirjastoluokka SPO
- Pituus (mm) 229
- Leveys (mm) 152
- Korkeus (mm) 10
- Paino (g) 249
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.