Conquer Emotional Eating
Have you ever wondered what it would take to finally stop struggling with emotional eating?
Do you have trouble controlling what and how much you eat? Your emotions have more impact on your body than you realize - influencing what, when, and how much you eat, as well as your ability to stick ... Lue lisää
Have you ever wondered what it would take to finally stop struggling with emotional eating?
Do you have trouble controlling what and how much you eat? Your emotions have more impact on your body than you realize - influencing what, when, and how much you eat, as well as your ability to stick ... Lue lisää
Have you ever wondered what it would take to finally stop struggling with emotional eating?
Do you have trouble controlling what and how much you eat? Your emotions have more impact on your body than you realize - influencing what, when, and how much you eat, as well as your ability to stick to a healthy lifestyle. That's because your feelings can dictate your behavior, especially if you don't know how to manage them. Emotional eating is when we eat not to fill our hunger but as a response to how we're feeling. We eat to feel better, to distract ourselves, or to release stress. But even though you can't help how you feel, you can decide how you respond to it. And you can learn how to respond more consciously to your emotions so it never holds power over your actions again. All it takes is a straightforward method that will show you how to take control of your thoughts, be aware of your triggers, and listen to your emotions and needs. With just a few simple steps, this book will take you through how you can overcome the impulses that lead you to overeat and take back control of your eating habits. In this supportive guide, here is just a fraction of what you will discover: ● How your moods can affect your eating habits and your food choices (usually not for the better)● How to separate your eating habits from your emotions using the LET GO Method and stop letting your feelings dictate what you eat● How to break away from the negative thoughts that are holding you back, and how to develop more compassion for yourself instead ● How to distinguish between real hunger that you need to fill with food... and emotional hunger that shouldn't be filled by eating● Why certain stressful situations always lead to you grabbing a bite afterwards● What you can do instead of eating to soothe, comfort, distract, or relieve yourself● How to eat mindfully and appreciate your food, and how eating this way can help you avoid overeating● Quick and easy hacks to trick your mind into eating healthier and eating less while still feeling satisfied● Tools, charts, and templates to help you easily and quickly apply the lessons in this book And much more. Instead of pushing down or ignoring your feelings, you need to pay attention to them and find out what it is you really need. Your emotions are trying to tell you something. It's time to stop muffling their voice with food and start listening to what your feelings are saying. You'll find yourself fulfilled not just physically but emotionally as well.
Do you have trouble controlling what and how much you eat? Your emotions have more impact on your body than you realize - influencing what, when, and how much you eat, as well as your ability to stick to a healthy lifestyle. That's because your feelings can dictate your behavior, especially if you don't know how to manage them. Emotional eating is when we eat not to fill our hunger but as a response to how we're feeling. We eat to feel better, to distract ourselves, or to release stress. But even though you can't help how you feel, you can decide how you respond to it. And you can learn how to respond more consciously to your emotions so it never holds power over your actions again. All it takes is a straightforward method that will show you how to take control of your thoughts, be aware of your triggers, and listen to your emotions and needs. With just a few simple steps, this book will take you through how you can overcome the impulses that lead you to overeat and take back control of your eating habits. In this supportive guide, here is just a fraction of what you will discover: ● How your moods can affect your eating habits and your food choices (usually not for the better)● How to separate your eating habits from your emotions using the LET GO Method and stop letting your feelings dictate what you eat● How to break away from the negative thoughts that are holding you back, and how to develop more compassion for yourself instead ● How to distinguish between real hunger that you need to fill with food... and emotional hunger that shouldn't be filled by eating● Why certain stressful situations always lead to you grabbing a bite afterwards● What you can do instead of eating to soothe, comfort, distract, or relieve yourself● How to eat mindfully and appreciate your food, and how eating this way can help you avoid overeating● Quick and easy hacks to trick your mind into eating healthier and eating less while still feeling satisfied● Tools, charts, and templates to help you easily and quickly apply the lessons in this book And much more. Instead of pushing down or ignoring your feelings, you need to pay attention to them and find out what it is you really need. Your emotions are trying to tell you something. It's time to stop muffling their voice with food and start listening to what your feelings are saying. You'll find yourself fulfilled not just physically but emotionally as well.
- Kustantaja / Valmistaja Ella Renee
- ISBN 9781998026036
- Tuotekoodi 9781998026036
- Kirjoittajat Ella Renée
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 04.03.2023
- Vuosi 2023
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 190
- Avainsanat Diet & Nutrition - Weight Loss; Eating Disorders & Body Image
- Kirjastoluokka HEA
- Pituus (mm) 216
- Leveys (mm) 140
- Korkeus (mm) 11
- Paino (g) 245
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.